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Plantillas para la fascitis plantar


Fascitis plantar en los pies

Unas de las patologías más comunes en los pies es la fascitis plantar patología bastante dolorosa y molesta un dolor plantar en el talón o en la zona media de la planta del pie, esta patología a veces es confundía con un espolón calcáneo y no tiene nada que ver una patología con otra.

Fascitis plantar causas


Las fascitis plantar suele aparecer por el desgaste por el trabajo habitual que realiza, es decir, al micro traumatismo repetitivo. fascitis plantar síntomas según los estudios puede ser el problema causado del mal calzado inadecuado, por malas posturas, trabajo excesivo de esta zona, por ejemplo correr cuesta abajo. La fascitis plantar suele ser causado por el tejido que tenemos en la planta del pie llamado aponeurosis que se inflama conectivo grueso que está en la planta del pie y que se fija al talón (aponeurosis o fascia plantar). El dolor se siente normalmente en la base antero-medial del talón y suele ser más agudo por las mañanas por la rigidez que se presenta durante la noche, y al realizar ejercicios que demanden de un aumento mayor de la carga sobre la zona.

Fascitis plantar síntomas

Fascitis plantar síntomas ha sido atribuida frecuentemente a la existencia de espolón calcáneo, un hallazgo radiológico consistente en una exostosis del calcaneo. La presencia de espolones calcáneos se ha asociado con la fascitis plantar, al ser una reacción perióstica al aumento de tracción de la musculatura plantar medial del pie, aunque no deben considerarse como patognomónico de la patología, dado que Fascitis plantar síntomas se inserta por encima del espolón y no como prolongación del mismo.
 

Que es la fascitis plantar

Que es la fascitis plantar en muchas ocasiones cuando sentimos hablar de la fascitis plantar nos lo preguntaos, la fascitis plantar es un tendón que se inflama llamado Aponeurosis y es un tendón tienen forma de lámina aplanada. Sus fibras de tejido conectivo son blancas y brillantes, y son histológicamente semejantes a las de tendones comunes, pero tienen menor inervación e irritación sanguínea. Entendido lo que es la fascitis plantar vamos a poner remedio.
 

Como tienen que ser unas plantilla ortopédicas para la fascitis plantar

Las plantillas para la fascitis plantar tiene que ser unas plantillas anatómica para que el pie se apoye perfectamente, al ser una plantilla anatómica el pie se apoya perfectamente, evitamos estiramientos en toda la planta del pie y la fascitis plantar reposa todos los músculos y evita el dolor. Tiene que tener el talón amortiguador para que el talón y las articulaciones no sufra y evitar todos los impactos al caminar y con almohadilla en el metatarso planta del pie para que el pie se relaje.

 

Estiramientos fascitis plantar

Estiramientos fascitis plantar es aconsejarlo hacerlo mínimo una vez al día y si es veces mejor una por la mañana al levantarse y otra vez a la noche.

Ejercicios para la fascitis plantar












Ejercicio con toalla
Coloque una toalla en frente de usted. Con los dedos del pie afecto intente traer la toalla hacia usted. Aumente la resistencia con un peso
en el extremo de la toalla. Haga varias repeticiones con descansos entre ellas.

Ejercicios para la fascitis plantar















Masajes con la pierna opuesta
Mueva su pie doloroso lentamente arriba y abajo sobre la espinilla de la otra pierna, tratando de rodearla con los dedos.

Ejercicios para la fascitis plantar





















Estiramientos
Ponerse a cierta distancia de una mesa apoyando las manos sobre la misma, flexionando una rodilla y con la otra estirada. Lentamente inclínese hacia la mesa, presionando hacia delante hasta que sienta una tensión moderada en los músculos de la pantorrilla de la pierna estirada. Mantenga esta posición durante 15 segundos. Con ambos talones en el suelo, doble la rodilla de la pierna recta hasta sentir una tensión moderade en el tendón de Aquiles y mantenga esta posición otros 15 segundos.
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